苦痛可以分为三个层面:味觉层面、肉体层面和精神层面。其中,精神层面的苦痛尤为让人难忍。
苦痛,一种被人们惧怕和排斥的体验,存在于我们的生活。一个人,要么在苦痛中消亡,要么在苦痛中涅槃重生。如何面对苦痛,直接影响我们梦想的实现。我们经常会深陷在负面情绪中,我们抗拒,抗拒这种强烈的不适感,却往往加强了苦痛。那些尖锐的话语,往往会在脑海中循环播放,直到苦痛被渲染到极致。并非话语本身伤害了我们,真正让我们痛不欲生的是对于苦痛经历的执着,是自己的放不下。
尘世中,每个人在付出的同时都想得到回报。详细分析,付出和回报之间有着多种关系:徒劳无功型,再多的付出也不会有任何回报;边际递减型,越到最后,单位付出获得的回报越少;边际递增型,最初的付出几乎看不到回报,随着付出的增多,单位付出对应的回报也越来越多;截断型,在某个截断点之前,付出没有任何回报,过了截断点,付出立刻获得巨大回报;线性增长型,随着付出的增多,回报也逐渐增多;走运型,几乎没有付出,但获得显著回报。我们从小被灌输一种理念,一分耕耘一分收获。在我们的付出没有带来显著回报时,便心生痛苦,此时属于我们的关系类型可能是徒劳无功型、边际递增型、截断型,此时如果我们的朋友,他们付出和回报关系是边际递减型、线性增长型或走运型,那么我们的痛苦便会加倍,心中郁结着“这个世界为何如此不公?”“为何自己总是不幸的那个?”
我们每个人都希望自己是幸运儿,希望外界赐予我们更多,这样,对于外界的预期值就较高。如果我们一时走运,这种预期可能就得到了满足,但如果好运与我们失之交臂,那不被满足的苦痛就随之而来。
我们并不能主宰这个世界,却下意识地苛求世界,苛求这个世界赐予我们持久的幸福和快乐。在我们看来,自己帮助了别人,理应得到别人的理解和感激。如果别人真诚地感谢了自己,我们会很欣慰,但如果换来的是别人的误解甚至怨恨,便会觉得别人是错的,他们不应该这么做,但我们能主宰别人的自由意志吗?
究其根本,还是我们太过苛求这个世界,对于外界的预期值过高。
只要我们的预期过高,精神层面的苦痛就很难被彻底消除,我们当然可以从这些苦痛中涅槃重生,磨练出一颗强大的内心,坚定追梦的脚步。也可以从现在起,放下我们的过高预期,如果实在放不下,没关系,先从接纳自己开始。
(作者单位 光电国家实验室)